Aprender a surfar é emocionante, desafiante e incrivelmente recompensador, no entanto, muitos surfistas principiantes enfrentam erros que atrasam o seu progresso, aumentam a frustração e, por vezes, tornam o surf mais difícil do que devia ser.
Na Breakthrough Surf School na Costa da Caparica, identificámos alguns destes problemas e sabemos como os resolver. Este guia explica os erros mais comuns entre surfistas principiantes e como corrigi-los, para que possas evoluir mais rápido, surfar com mais segurança e desenvolver uma técnica sólida que te acompanhará ao longo da tua evolução como surfista.
1. Pôr os Joelhos na Prancha de Surf Durante o Pop-up (e Outros Erros no Pop-up)
O Problema
Um dos erros mais frequentes é pôr os joelhos na prancha de surf ao fazer o pop-up. Isto atrasa o takeoff, destabiliza a prancha e cria um hábito difícil de perder que mais tarde é muito mais difícil de corrigir. Outros erros comuns são, colocar as mãos demasiado para à frente na prancha ou demasiado abertas e no rail da prancha, olhar para baixo para os pés ou prancha de surf, não colocar primeiro o pé de trás, ou levantar-se com os pés demasiado juntos e/ou desalinhados.
Como Corrigir
A técnica completa e detalhada está explicada no nosso guia A melhor forma de fazer o pop-up e take off numa prancha de surf. E, na secção Erros comuns no pop-up e como corrigi-los, descrevemos os pontos mais importantes.
Aqui fica a lista que deves consultar:
- Colocar o joelho na prancha
- Cabeça fora da prancha
- Cintura fora da prancha
- Joelhos e pés apontando em direções opostas
- Braços e mãos apontando em direções opostas
- Olhar para baixo, para os pés ou para a prancha
- Não usar os braços para apontar para onde vais
- Distribuição de peso desigual
- Pés demasiado juntos
Mas, resumidamente, deves:
- Colocar as mãos à altura do peito (logo por baixo).
- Empurrar a parte superior do corpo para cima num movimento fluido.
- Trazer o pé de trás por baixo do corpo, girando ligeiramente a perna, anca e ombros para o lado do por de trás para criar espaço e assim evitas que o joelho toque a prancha.
- Colocar o pé da frente entre as tuas mãos enquanto tiras as mãos da prancha.
- Olhar para a frente para onde vais e não para baixo ou para a prancha.
- Apontar o corpo e os braços para a frente na direcção para onde vais.
- Manter o peso do corpo e da cabeça dentro da prancha pois se te inclinares demasiado para fora vais cair ou ficas numa posição difícil.
Praticar a técnica correta do pop-up desde cedo evita maus hábitos que mais tarde são muito difíceis de alterar.
Aqui ficam mais alguns erros comuns nos surfistas principiantes:
2. Não Olhar Para Trás Sobre o Ombro Quando Estás a Remar Para uma Onda
O Problema
Quando os surfistas principiantes começam a apanhar ondas por conta própria, muitas vezes remam sem verificar o que a onda está a fazer atrás deles. Mantêm as costas viradas para a onda, esperando que ela os apanhe. Isso resulta em maus pop-ups e takeoffs, ser apanhado de surpresa ou mesmo perder a onda.
Como Corrigir
Tens sempre de olhar por cima do ombro e manter-te atento à onda enquanto remas. Precisas de saber:
- Onde a onda está.
- Quão rápido a onda se aproxima.
- Se a onda está a ficar mais íngreme ou mais flat (achatada).
- Se precisas de ajustar a tua posição na prancha, remar com mais força ou mais devagar.
- Se já há alguém na onda.
Esta consciência da onda é essencial para fazer o pop-up e takeoff na altura certa. Se nunca olhares para trás, vais automatizar esse hábito e mais tarde será muito difícil o mudar.
Por isso constrói este hábito desde o primeiro dia, observa a onda, compreende o que ela está a fazer e ajusta-te conforme necessário.
3. Remar com os Dois Braços ao Mesmo Tempo
O Problema
Outro erro clássico é remar com ambos os braços ao mesmo tempo, num movimento “duplo”. Isso faz a prancha acelerar e abrandar repetidamente, reduz a velocidade, destabiliza a prancha e torna mais difícil apanhar ondas.
Como Corrigir
Explicamos a técnica correta de remada no nosso guia Como Remar numa Prancha para Surfistas Principiantes, mas em resumo:
- Rema com os braços alternados, um de cada vez, num ciclo suave e contínuo.
- Mantém o peito levantado e a cabeça a olhar para a frente.
- Puxa com cada remada de forma profunda sem esticar demasiado os braços.
- Mantém o corpo estável e evita balançar a prancha de um lado para o outro.
A técnica correta de remada aumenta a velocidade, melhora o equilíbrio, cansa-te menos e facilita apanhar ondas.
Porque é Importante Corrigir Estes Erros Cedo
O surf é um desporto de memória muscular. Tudo aquilo que repetimos torna-se automático, sejam boas técnicas ou maus hábitos. Muitos surfistas principiantes praticam erros sem saber, simplesmente porque são mais fáceis no início ou porque não conhecem uma técnica melhor. O problema é que, quando um movimento se torna automático, corrigir depois exige muito mais esforço.
Aprender as técnicas e movimentos corretos desde cedo, técnica de pop-up, consciência da onda, remada eficiente, etc, permite construir uma base sólida que torna o surf mais fluido, mais seguro, mais divertido e prepara-te para evoluir para os níveis seguintes.
Dicas Finais para Surfistas Principiantes
- Pratica devagar e corretamente antes de tentares ir depressa.
- Filma as tuas sessões de surf ou faz uma aula para veres e corrigires os erros.
- Sê paciente, bons hábitos levam tempo e repetição.
- Foca-te na técnica, não apenas em apanhar mais ondas … mas não te esqueças de te divertir a surfar!
Surfa Melhor, Aprende Mais Rápido na Breakthrough Surf School
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Encontramo-nos na praia!
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